Ortaya çıkartılması 1978’lere dayanmasına rağmen son yılların rekabet ve çağı yakalama çabasıyla daha da öne çıkan rahatsızlığı Impostor Sendromu her geçen gün daha fazla çalışanı etkisi altına alıyor. İş dünyası açısından önemli bir kavram olmaya başlaması dolayısıyla Imposter Sendromu’nun ne olduğunu kısaca sizlerle paylaşmak istedik.
Impostor sendromu ingilizcede hilekar anlamına gelen “imposter” kelimesinden geliyor. Bu sendroma sahip kişiler genellikle başarılı, iyi eğitimli ve önemli pozisyonlara sahip kişiler ve kazandıkları başarının hak ettikleri için değil şans ile geldiğini düşünme eğilimindeler. Bu da gerçeğin bir gün ortaya çıkacağı korkusuyla çalışanın gerçek performansını gösterme konusunda çekimser olmasına, ön plana çıkmaktan korkmasına ve bu korkular nedeniyle devamlı stres ve endişe içinde olmasına neden olmakta.
Sorunun çözümü ile ilgili atılacak en büyük adımsa sorunun farkına varmak. Çok fazla sayıda profesyonelin içinde bulunduğu bu durumla ilgili çevrenizle konuşmanız, başkalarının da aynı hisleri paylaştığını görmeniz size gerçekten sahtekar olmadığınız ve olaylara bakış açınızı değiştirmeniz gerektiği konusunda yol gösterecektir. Bu farkındalığa sahip olmanızın ardından profesyonel yardım alma konusunda adım atabileceğiniz gibi önemli adımlardan bir tanesi de mindfullness (bilinçli farkındalık) eğitimleri. Mindfulness sayesinde içinde bulunduğunuz gerçek durumun farkına vararak haksız bir biçimde kendinize yüklenmekten vazgeçmeniz ve size yük olan stres ve gerginlikten kurtulmanız mümkün olacaktır. Ayrıca mindfulness’ı sadece imposter sendromuna özel çözüm olarak değil hayatınızın her önemli aşamasına etki edecek bir yaklaşım değişikliği olarak almanız hayatınızın geneline yayılmış bir rahatlama ve olaylara dışarıdan bakma alışkanlığını beraberinde getirecek; olaylara daha dingin bakmayı öğretecektir.
